5 cuidados para se ter uma pele mais saudável

Confira 5 cuidados para se ter uma pele mais saudável:

1. Proteja-se do sol: Uma das formas mais importantes de cuidar da sua pele é protegê-la do sol. Uma vida inteira de exposição ao sol pode causar rugas, manchas e outros problemas de pele – além de aumentar o risco de câncer de pele.

2. Não fume: Fumar faz sua pele parecer mais velha e contribui para as rugas. Fumar estreita os minúsculos vasos sanguíneos nas camadas mais externas da pele, o que diminui o fluxo sanguíneo e torna a pele mais pálida. Isso também esgota a pele de oxigênio e nutrientes que são importantes para a saúde da pele.

3. Trate sua pele suavemente: A limpeza diária e o barbear podem prejudicar sua pele. Para mantê-lo suave:
– Limite o tempo do banho. Água quente e banhos longos ou banhos removem a oleosidade da pele. Limite seu tempo de banho ou chuveiro e use água morna – em vez de quente.
– Evite sabonetes fortes. Sabões e detergentes fortes podem remover a oleosidade da pele. Em vez disso, escolha produtos de limpeza suaves.
– Faça a barba com cuidado. Para proteger e lubrificar a pele, aplique creme de barbear, loção ou gel antes de barbear. Para um barbear mais rente, use uma navalha limpa e afiada. Raspe na direção em que o cabelo cresce, não contra ele.
– Hidrate a pele seca. Se sua pele estiver seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de pele. Para uso diário, considere um hidratante que contenha FPS.

4. Tenha uma dieta saudável: Coma muitas frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, beba também bastante água.

5. Gerencie o estresse: O estresse descontrolado pode tornar sua pele mais sensível e desencadear acne e outros problemas de pele. Para incentivar uma pele saudável – e um estado de espírito saudável – tome medidas para gerenciar seu estresse. Durma o suficiente, estabeleça limites razoáveis, reduza sua lista de tarefas e reserve tempo para fazer as coisas que você gosta.